우유, 건강의 동반자일까? 효능과 부작용 완벽 분석

우유, 건강의 동반자일까? 효능과 부작용 완벽 분석!   1. 우유, 완전식품일까? 영양성분 완벽 해부우유는 칼슘, 단백질, 비타민 등 다양한 영양소를 함유한 완전식품으로 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 우유 섭취가 건강에 미치는 영향에 대한 논쟁이 끊이지 않고 있습니다. 우유의 영양성분과 효능, 그리고 잠재적인 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.1.1 풍부한 영양소, 건강의 핵심칼슘: 뼈 건강 유지, 골다공증 예방단백질: 근육 성장 및 유지, 면역력 강화비타민 D: 칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강 유지비타민 B12: 신경 기능 유지, 적혈구 생성리보플라빈: 에너지 생성, 피부 건강 유지이 외에도 우유에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하는 중요한 역할을 합니다.2...